中国非物质遗产

促进健康的五大要素是什么

  (2)情绪健康:情绪涉及到我们对自己的感受和对他人的感受。情绪的健康主要标志是情绪的稳定性,所谓的稳定是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。

  国世界卫生组织1946年的宪章规定;健康必须包括身体健康、心理健康、社会适应良好这三个因素。1989

  1、适量运动(bai每周有氧运du动3-5次,每次30分钟,心率达zhi130;力量dao练习2次;柔韧练习每天)2、均版衡膳食(权推荐《中国居民膳食指南》)3、戒烟戒酒,限制屏幕时间4、养成规律的作息5、心理平衡(降低,提升能力)

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