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根据WHO的定义什么是健康?

  根据WHO的定义,什么是健康?_教育学/心理学_人文社科_专业资料。一、 根据 WHO 的定义,什么是健康? “健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾 病和衰弱的状态。” 身体健康:一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康

  一、 根据 WHO 的定义,什么是健康? “健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾 病和衰弱的状态。” 身体健康:一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才 是完全健康的人。 在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。道德健康的内容是 指不能损坏他人的利益来满足自己的需要, 能按照社会认可的行为道德来约束自己及支配自 己的思维和行动,具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。 违背社会道德往往导致心情紧张、恐惧等不良心理,很容易发生神经中枢、内分泌系统 等失调,免疫系统的防御能力也会下降。医学家研究发现,贪污受贿的人就容易患癌症、脑 出血、心脏病和精神过敏症;而为人正直、心地善良和淡泊、坦荡的品质,则能使人保持平 衡,有助于身体健康。 近年来,一些学者认为应将经济状况作为健康评价的一项基本 生理健康 内容,由于人是一种很复杂的综合性的整体,其健康也就涵盖了内容。 有明确的标准,比如生长发育、成熟衰老等,更量化一些,就是体温 36℃-37℃,血压:低压 60-90 毫米汞柱、 高压 90-130 毫米汞柱, 心率 60-80 次/分, 这是生理运动的正常指标。 而心理健康由于社会、文化背景等因素的影响,标准就比较模糊了。但心理健康对人 的行为准则起着主导作用, 面对五彩缤纷的人生, 只有健康的心理才能适应各种各样的环境、 处理形形色色的事情。 心理健康是一种良好的心理状态,处于这种状态下,人们不仅 有安全感、自我状态良好,而且与社会契合和谐,能以社会认可的形式适应外部环境。它一 般可理解为情绪的稳定和心理方面的成熟两个方面, 但这种稳定和成熟的状态是相对的。 因 为我们生活在一切都在变化的社会中, 没有人会有一成不变的精神和情绪状态。 只有将制约 人格的各种条件, 比如文化程度、 工作能力、 职业、 社会地位、 生活演变等很好地协调起来, 并能适应环境、利用环境、创作环境,才能称之为心理健康。 一些心理学家摆脱开标 准的束缚, 向人们描述一个心理健康人士的特征: 这是 一个朝气蓬勃的快乐的人, 有所爱, 也被人爱; 满怀信心地面对人生的挑战, 满腔热情地投入自己的工作, 发挥自己的全部潜能; 能够洞察外部世界,并对自己所遇到的挑战作出应,制定出合理的人生策略;不会随意夸大 也不会任意贬低自己的能力; 对自己和他人的评价都建立在现实的基础上。 如果你是上面描 述的这种人,那么你的心理就是健康的。 探索人类心智奥秘的拓荒者弗洛伊德将心理 健康归结为爱与工作的能力。 他在一部著作中列出了心理健康人士的一些共同特点: 保持理 智与平衡;具有自我价值感;具有爱的能力;具有建立和维持密关系的能力;能接受现实中 的各种可能性和局限性; 对工作的追求与自己的天资和教育背景相适应; 能体验到某种内在 的静与满足感,让自己觉得此生没有虚度。 如果一定要将心理健归结为某几个标准的 话,目前,国内外学者普遍认为心理健康的标准有 11 项,基本符合这 11 项标准的人,就可 以认定是心理健康的人了。 1.具有适度的安全感,有自尊心,对自我和个人成就有有价值的感觉。 2.充分了解自己,不过分夸耀自己,也不过分苛责自己。 3.在日常生活中,具有适度的自发性和感应性,不为环境所奴役。 4.适当接受个人的需要,并且有满足此种需要的能力。 5.有自知之明,了解自己的动机和目的,并能对自己的能力做适当的估计。 6.与现实环境保持良好的接触,能容忍生活中的挫折和打击,无过度幻想。 7.能保持人格的完整与和谐,个人的价值观能视社会标准的不同而变化,对自己的 工作能集中注意力。 8.有切合实际的生活目的,个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作。 9.具有从经验中学习的能力,能适应环境的需要而改变自己。 10.在集体中能与他人建立和谐的关系,重视集体的需要。 11.在不违背集体的原则下,能保持自己的个性,有个人独立的观点,有判断是非、善 恶的能力,对人不做过分的谄媚,也不过分寻求社会的赞许。 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 处事乐观,态度积极,乐于承担任 务,不挑剔; 善于休息,睡眠良好; 应变能力强,能适应各种环境变化; 对一般感冒和 传染病有一定的抵抗力; 体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; 眼睛明亮,反应敏 锐,眼睑不发炎; 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无蛀牙; 头发光洁,无头屑; 肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。 健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛,而且是 一种躯体上、 精神上和社会上的完全良好状态。 也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向 上的精神状态,并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。 二、 请列举影响健康的常见不良行为习惯。 (一)生活方式因素 又称为健康行为因素。系指因自身的不良行为和生活方式, 直接或间接地对健康带来不利的影响。它包括嗜好(如吸烟、酗酒、吸毒) 、饮食习惯、风 俗、运动、精神紧张、劳动与交通行为等。 在当今社会中,由于不健康的生活方式可以导 致多种疾病。癌症、脑血管病的发生,与吸烟、酗酒、膳食结构不均衡、缺少运动及精神紧 张等有关;意外死亡,特别是交通意外与工伤意外等也与行为不良有关。我国死因谱已与世 界上发达国家的死因谱趋同。 (二)环境因素 “环境”是指以人为主体的广阔的外部世界,分为自然环境和社会 环境。 自然环境因素包括阳光、空气、水等,这些无疑对健康有着直接的影响。自然界中 的恶劣气候、有害的水和气体、噪声和污染物等,又随时威胁着人们的健康。 社会环境因 素更复杂,安定的社会、良好的教育、发达的科学技术等,无疑对健康起到了良好的促进作 用。和谐的人际关系、美好的家庭环境、融洽的工作、学习环境等均会促进健康。反之,则 可能会影响健康。 (三)生物因素 包括遗传、生长发育、衰老等。除了明确的遗传疾病外,许多疾 病,如高血压、糖尿病等的发生,亦包含有一定的遗传因素。寿命的长短,遗传是一个不可 排除的重要因素。 (四) 卫生保健服务因素 包括良好的医疗服务和卫生保健系统, 必要的药物供应, 健全的疫苗供应与冷链系统,足够的医务人员的良好服务等。 在上述影响健康的四大因素中,我国通过对部分城市的抽样调查,根据对八类主 要疾病的死因分析认为生活方式因素应排在首位 健康是机体内在环境与外界环境的整体统 一。凡是能够影响机体内外环境改变的因素,都将会对健康产生一定程度的影响。影响男性 健康的因素,以内外环境分,则有内因和外因之不同;以先后天分,则有先天禀赋因素和后 天调养因素之不同;以其性质分,又可分为精神因素和生物因素以及外伤、房劳因素等等。 总之,影响男性健康的因素多种多样,既可单独为病,也可联合致病,损害健康。 一、先 天因素 男子自身的健康,与父母先天禀赋关系极大。父母的禀赋在很大程度上决定了新生 儿的强健乃至一生的健康水平。若父母身体健康,则其子禀赋充实,身体强健;反之父母体 弱多病、或生育年龄较大,则其子禀赋不足,体质虚弱,易患疾病甚至有遗传病、先天性疾 病。此外,父母劳累、疲乏无力,或患病,都是影响男性健康的先天不良因素。 三、 常见的营养素有哪些? 糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机质(矿物质)和微量元素、碳水化合物(糖) 、水。 (1) 含蛋白质最多的粮类是大豆,每百克约含 40 克。 (2) 含蛋白质最多的肉类是柴鸡肉,每百克含 23.3 克。 (3) 含糖最多的是白糖,每百克含 99 克。 (4) 含磷最多的是炒南瓜子,每百克含 0.67 克。 (5) 含钙质最多的是小虾皮,每百克含 2 克。 (6) 含铁质最多的是黑木耳,每百克含 0.185 克。 (7) 含维生素 A 最多的是鸡肝,每百克含 5 万零 9 百 IU(国际单位) 。 (8) 含维生素 B1 最多的是花生米,每百克含 0.26 毫克。 (9) 含维生素 C 最多的是鲜枣,每百克含 380 毫克。 (10) 含维生素 B2 最多的是羊肝,每百克含 3.57 毫克。 四、 碘、铜、锌、铁缺乏时各有什么后果? 碘缺乏会引起甲状腺异常。 铜缺乏影响幼儿生长发育(如身高),影响内分泌和智力,影响铁的吸收,导致不孕、流 产或早产、胎儿畸形或天性发育不足。 锌缺乏会使小儿食欲差,生长发育缓慢、免疫机能降低;可致青春期的人性成熟障碍。若 是孕妇,则会导致胎儿畸形。 铁缺乏导致贫血、抵抗力下降、记忆力差,女性则会月经不调、易疲劳。 五、 维生素 A、C、D、E、缺乏会导致什么疾病?如何预 防? (1)维生素 A 缺乏的时候会出现 暗适应能力下降、夜盲及干眼病,粘膜、上皮改变;生长发育受阻;味觉、嗅觉减弱, 食欲下降;头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。 预防:多吃新蔬菜和水果(胡萝卜、蛋类、黄路蔬菜、水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、 青椒) ,牛奶、奶制品、奶油、动物内脏如肝脏都可以预防。 (2)维生素 C 缺乏的时候会出现 维生素 C 缺乏会使胶原蛋白合成受阻,导致坏血病。早期症状是倦怠,以后出现牙龈 疼痛出血,皮下出血,伤口愈合缓慢,严重时牙齿松动,牙龈萎缩,牙齿脱落,粘膜部位出 血,并可引起鼻血,便血等症状。儿童可出现骨膜下出血。 预防:多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆类维生素丰富的蔬菜和水果 (3)维生素 D 缺乏的时候会出现 维生素 D 缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。 症状包括骨头和关节疼痛, 肌肉萎缩, 失眠,紧张以及痢疾腹泻。 预防:适当户外活动(每日至少 2 小时) ;有意识地补充含维生素 D 丰富的食物;或选择适 当的维生素 D 强化食品;或在医生指导下,适量补以维生素 D 制剂 (4)维生素 E 缺乏的时候会出现 可出现贫血 、红细胞溶血、肌肉的变形、生殖机能障碍、四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、 头发分叉、妇女痛经等症状 预防:吃富含维生素 E 的食物,如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、 有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等。

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